汗をかきにくくなる人が多くなり

冷え性で身体の不調を訴えたりする人も。。。

無理なダイエットを行うと

逆にホルモンバランスを崩し

身体が免疫力低下やアレルギー体質になり易いということがあまり知られていません。

ホルモンバランスは妊娠、出産にも関係してきます。

まずは身体を温めるように

食生活を見直してみるのが大切。

食物繊維の多い食事

地面より下に出来る野菜

果物などの糖類高いものを控えたり

昆布や大豆類を積極的に取ることをお勧めします。

冷たい物や刺激物で内蔵を痛めたりすることもあるので

飲み物も温かいものや冷ましたものを取り入れましょう。

また、骨盤をゆるめたり締めたりする体操

正しい半身浴や睡眠をしっかり取るのも大切。

意識して背筋を伸ばすだけでも

身体のバランスが整い

良い姿勢を保つだけでも

身体の筋肉を活用し

まずは身体を整える生活を行ってみましょう。

毎日飲む水を変えることは身体に良い影響を与えてくれます。

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